肩こりについて

肩こりに悩んでいますが、どのような運動をするべきでしょうか？肩こりとは、首の後ろから肩にかけての筋肉の緊張、疲労によって起こる、痛み、だるさ、違和感などです。肩こりに対する運動療法では、筋肉の緊張を減らすための運動を行います。具体的には、①...